Архив метки: уроки йоги для начинающих

Йога для самостоятельной практики. Низкая нагрузка для начинающих. Занятие 20 минут.

Йога для самостоятельной практики. Низкая нагрузка для начинающих. Занятие 20 минут.

На этом уроке мы поработаем на баланс и сделаем немного силовых асан. Интервальные отрезки по 30 секунд подойдут для начинающих. Это простой комплекс хатха-йоги поможет мягко размяться и потянуться.
——————————————————————————————
Курс «Йога для начинающих» → https://bit.ly/3avFAJf

Избавление от боли в пояснице за 25 минут – Йога для начинающих.

Боль в пояснице – одна из причин понижения качества жизни, которая доставляет дискомфорт и влияет на общий натсрой. Комплексы составлены таким образом, чтобы увеличить нагрузку на ноги, тем самым понижая нагрузку на поясничный отдел. За счет вытягивания, скручивания и расслабления, повышается выносливость и сила мышц спины. При регулярных занятиях

Кардиокомплекс за 10 минут – Йога для начинающих.

Серия уроков «Кардиокомплекс» специально рразработатна для того, чтобы укрепить сердечно-сосудистую систему, натренировать легкие, улучшить обмен веществ и ускорить выведение шлаков из организма. Благодаря этим упражнениям, улучшается насосная функция сердечной мышцы, сердце отлично прокачивает кровь, которая омывает весь организм вместе

Йога-терапия при гипертонии и бессонице.

Рассказываю и показываю вариант комплекса при гипертонии и бессонице.

Учитываются противопоказания и особенности практики.
Акцент на парасимпатику.

Курс видео занятий он-лайн для начинающих на ютюбе бесплатно:
https://youtu.be/MEsetFemHxo ***

🔥Курс супер-продуманный
платный для среднего уровня тут:
https://courses.shantiyoga.com.ua/ ***

Йога дома, День 30: Укрепление иммунитета за 30 дней — Интенсивный курс

Включайся в 30-дневный интенсивный йога-курс для укрепления иммунитета. Каждый день направлен на укрепление здоровья и повышение устойчивости организма к любым раздражителям.

Для того, чтобы избежать перенапряжения во время интенсивных занятий, важно отслеживать свои ощущения и делать восстановительные перерывы. Практика медитации поможет

Йога дома, День 28: Укрепление иммунитета за 30 дней — Интенсивный курс

Включайся в 30-дневный интенсивный йога-курс для укрепления иммунитета. Каждый день направлен на укрепление здоровья и повышение устойчивости организма к любым раздражителям.

В течение следующих уроков мы закрепим результат, полученный от предыдущих серий уроков курса. В этих комплексах используются самые полезные упражнения из всех предыдущих

Йога дома, День 27: Укрепление иммунитета за 30 дней — Интенсивный курс

Включайся в 30-дневный интенсивный йога-курс для укрепления иммунитета. Каждый день мы выкладываем новый урок, направленный на укрепление здоровья и повышение устойчивости организма к любым раздражителям.

В течение следующих уроков мы закрепим результат, полученный от предыдущих серий уроков курса. В этих комплексах используются самые полезные