Архив метки: уроки йоги для начинающих

Йога приколы

Подборка йога приколов от вдохновляющих до смешных)

Вы можете стать спонсором канала и помочь нашему развитию: https://www.youtube.com/channel/UCdwRBTP5LBk86EtX5Iv_6ow/join

Вступайте в группу в ВК https://vk.com/yogawork
Смотрите нас в инстаграм https://www.instagram.com/yoga_online_/

Источник

Поза вытянутой в сторону ноги в приседе. Паршва-вирабхадрасана – Позы йоги для начинающих.

Поза вытянутой в сторону ноги в приседе. Паршва-вирабхадрасана.

🧘🏼‍♀️🧘🏻‍♂️Как делать: Поставьте ноги широко. Соедините ладони в замок перед собой. Согните левую ногу и перенесите вес тела влево. Правая нога прямая. Удерживайте позу. Наблюдайте за дыханием. Затем, сделайте то же самое в другую сторону.
Согните правую ногу и перенесите вес тела вправо.

Йога 75+ для снижения давления за 20 минут | Йога для людей зрелого возраста

Комплексы «Йога 75+» разработаны специально с учетом физиологических особенностей людей зрелого возраста. Комплекс построен с использованием плавных, мягких упражнений и статических удержаний некоторых поз, которые благотворно влияют на снижение давления. Если вы долго не занимались, может потребоваться несколько занятий, чтобы организм адаптировался

Глубокий нижний выпад вперед. Сурьянирикшанасана – Позы йоги для начинающих.



Глубокий нижний выпад вперед. Сурьянирикшанасана.

🧘🏼‍♀️🧘🏻‍♂️Наклонитесь. Поставьте руки на пол. Согните левую ногу, правую — отведите назад. Носком правой стопы упритесь в пол. Пятку тяните назад. Прогните спину. Подбородок поднимите вверх. Левая стопа плотно прижата к полу. Сохраняйте равновесие. Дыхание ровное, спокойное. Затем, сделайте

Йога 75+ Кардиокомплекс за 20 минут | Йога для людей зрелого возраста

Комплексы «Йога 75+» разработаны специально с учетом физиологических особенностей людей зрелого возраста. Упражнения направлены на улучшение сопротивляемости организма вредным внешним воздействиям и укрепление иммунитета. Во время занятия активируется работа нервно-мышечной и дыхательных систем. Все движения комплексов выполнимы, полезны,

Йога 75+ для избавления от боли в спине за 20 минут | Йога для людей зрелого возраста

Комплексы «Йога 75+» разработаны специально с учетом физиологических особенностей людей зрелого возраста. Комплекс призван снять болевые ощущения, воздействуя на области в теле, от которых зависит здоровье и хорошее состояние позвоночника и мышц, которые участвуют в его оптимальном функционировании. Это разминочные движения, снимающее чрезмерное

Удобная поза лодки 2. Сахаджанавасана – Позы йоги для начинающих.

Удобная поза лодки 2.Сахаджанавасана

🧘🏼‍♀️🧘🏻‍♂️Как делать: Согните ноги. Руками обхватите колени и подтяните к груди. Вытягивайте спину. Балансируйте на ягодицах. Сохраняйте равновесие. Наблюдайте за дыханием. Затем, выпрямите ноги и опустите на пол. Поставьте ладони возле бедер. Спина прямая.

🚫Противопоказания: беременность.

✅Полезный эффект: