Асаны направлены на скручивания с целью усиления работы перистальтики кишечника и желчного пузыря.
Помните о противопоказаниях.
Тренировка ориентирована на опытных практиков, имеющих основные знания по выполнению асан.
ЙОГА
Упражнения для спины, комплекс на вытяжение, расслабление, увеличение гибкости позвоночника https://youtu.be/tt_BE4ZAVVU
Упражнения на плечи. 5 мин. Йога для плечей. Тугие, закрепощенные плечи https://youtu.be/ISMy2PHUtGc
Йога в гамаке. Плечи. https://youtu.be/YfAZqjuxeik
Йога с фитболом https://youtu.be/gDvczYum2tI
Фитнес интенсив
- Интенсивная тренировка для похудения
https://youtu.be/_XyQnMtzgX8 - 30 минутная тренировка для начинающих в домашних условиях
https://www.youtube.com/watch?v=AC8D17w8S_U&t=501s - Фитнес тренировка дома, упражнения для похудения бедра, ягодицы
https://www.youtube.com/watch?v=ABAiSN0eRd4&t=2s - Фитнес интенсив для всего тела. Худеем вместе 50 мин.
https://www.youtube.com/watch?v=AIu78Lz7JIY - Фитнес тренировка интенсив для похудения
https://www.youtube.com/watch?v=6N9KOIU_djU - Фитнес бикини для пресса, ягодиц, бедер
https://www.youtube.com/watch?v=7NV534foj24 - Интенсив для похудения 17 мин
https://www.youtube.com/watch?v=t-rE9bGCTr8
Я vk https://vk.com/ledikri
Группа VK Твоя тренировка https://vk.com/club123003826
#йогадляначинающих #йогадома #йогадляпозвоночника
Источник