20-и минутный полноценный комплекс йоги на укрепления мышц спины, подходит для новичков, тем кто желает укрепить мышцы спины. Занимайтесь с удовольствием!!
Источник
Метка: хатха йога упражнения
Хатха Йога — Как сделать собаку мордой вниз
Хатха Йога — Как сделать собаку мордой вниз
Отстройка собаки мордой вниз , несколько вариантов выхода: например из кошки или из позы ребёнка. В обоих случаях важно держать руки на ширине плеч, ноги на ширине таза, пальцы рук широко расставлены, ладони вжаты в пол, средние пальцы рук смотрят прямо 🖐🏼
⠀
Поднимая колени от пола толкаем таз вверх, проворачиваем
Йога. Средний уровень. Скручивания. Асаны скрутки для билиарной системы.
Асаны направлены на скручивания с целью усиления работы перистальтики кишечника и желчного пузыря.
Помните о противопоказаниях.
Тренировка ориентирована на опытных практиков, имеющих основные знания по выполнению асан.
ЙОГА
Упражнения для спины, комплекс на вытяжение, расслабление, увеличение гибкости позвоночника https://youtu.be/tt_BE4ZAVVU
Йога видео с Александром Таишевым. Комплекс асан направление — Хатха Йога Чакра Садхана.
Короткая эффективная последовательность асан (4 мин) для баланса внутренних энергий с помощью мышечно-сухожильной системы.
ХАТХА ЙОГА. ЧАКРА САДХАНА — авторская методика Александра Таишева, основанная на прямой взаимосвязи между физическим телом и энергетической системой человека. В нее входят техники, направленные на укрепление физического