Асаны направлены на скручивания с целью усиления работы перистальтики кишечника и желчного пузыря.
Помните о противопоказаниях.
Тренировка ориентирована на опытных практиков, имеющих основные знания по выполнению асан.
ЙОГА
Упражнения для спины, комплекс на вытяжение, расслабление, увеличение гибкости позвоночника https://youtu.be/tt_BE4ZAVVU