Йога. Обычно это слово вызывает у нас ассоциации со сложными позами, доступными только после многих лет тренировок, гибкостью за гранью возможного и вообще «не для всех». На самом деле она проще чем кажется.
Адекватная йога — йога с научным подходом. Ее главное отличие от древних практик в том, что ее преподают не йоги, а врачи. Люди с многолетним опытом в медицине протестировали и выбрали те упражнения, которые имеют наибольший положительный эффект и доступны всем.
В этом видео Сергей Манидичев проведет 15-ти минутное занятие, после которого Ваша спина и позвоночник скажут вам: «Спасибо»
►Курс Адекватной Йоги от Сергея Манидичева: http://yogatherapy.ru/66735.html
Курс для тех, кто хочет углубить и улучшить свои навыки йоги: http://yogatherapy.ru/66734.html
Так же с вопросами про занятия можете писать на почту: 1406801@gmail.com
►Содержание:
00:00 — Вступление
01:00 — Упражнение: «Кошка»
03:50 — Упражнение: «Кобра»
04:55 — Упражнение: «Отведение руки»
09:50 — Упражнение: «Кобра»
11:05 — Упражнение: «Скручивание колена»
14:07 — Упражнение: «Скручивание двумя ногами»
15:04 — Выводы
►Записаться к доктору можно тут: http://drdemchenko.ru
►Instagram: https://www.instagram.com/demchenkodr/
►Снял и смонтировал: https://www.instagram.com/paliferoun/
Подпишись на канал, чтобы не пропустить следующее полезное видео!
Источник