Архив метки: йога каждый день

Поза выпада сына Анджаны. Анджанейасана – Позы йоги для начинающих.

Поза выпада сына Анджаны. Анджанейасана.

🧘🏼‍♀️🧘🏻‍♂️ Как делать: Поставьте руки на пояс. Согните правую ногу. Левую ногу отведите назад. Левым носком упритесь в пол. Удерживайте равновесие. Спина прямая. Руки на поясе. Наблюдайте за дыханием. Затем, соедините стопы. Встаньте прямо. Сделайте то же самое в другую сторону.
Согните левую ногу. Правую ногу

Йога 75+ для снижения давления за 20 минут | Йога для людей зрелого возраста

Комплексы «Йога 75+» разработаны специально с учетом физиологических особенностей людей зрелого возраста. Комплекс построен с использованием плавных, мягких упражнений и статических удержаний некоторых поз, которые благотворно влияют на снижение давления. Если вы долго не занимались, может потребоваться несколько занятий, чтобы организм адаптировался

Глубокий нижний выпад вперед. Сурьянирикшанасана – Позы йоги для начинающих.



Глубокий нижний выпад вперед. Сурьянирикшанасана.

🧘🏼‍♀️🧘🏻‍♂️Наклонитесь. Поставьте руки на пол. Согните левую ногу, правую — отведите назад. Носком правой стопы упритесь в пол. Пятку тяните назад. Прогните спину. Подбородок поднимите вверх. Левая стопа плотно прижата к полу. Сохраняйте равновесие. Дыхание ровное, спокойное. Затем, сделайте

Йога 75+ Кардиокомплекс за 20 минут | Йога для людей зрелого возраста

Комплексы «Йога 75+» разработаны специально с учетом физиологических особенностей людей зрелого возраста. Упражнения направлены на улучшение сопротивляемости организма вредным внешним воздействиям и укрепление иммунитета. Во время занятия активируется работа нервно-мышечной и дыхательных систем. Все движения комплексов выполнимы, полезны,

Йога 75+ для избавления от боли в спине за 20 минут | Йога для людей зрелого возраста

Комплексы «Йога 75+» разработаны специально с учетом физиологических особенностей людей зрелого возраста. Комплекс призван снять болевые ощущения, воздействуя на области в теле, от которых зависит здоровье и хорошее состояние позвоночника и мышц, которые участвуют в его оптимальном функционировании. Это разминочные движения, снимающее чрезмерное

Удобная поза лодки 2. Сахаджанавасана – Позы йоги для начинающих.

Удобная поза лодки 2.Сахаджанавасана

🧘🏼‍♀️🧘🏻‍♂️Как делать: Согните ноги. Руками обхватите колени и подтяните к груди. Вытягивайте спину. Балансируйте на ягодицах. Сохраняйте равновесие. Наблюдайте за дыханием. Затем, выпрямите ноги и опустите на пол. Поставьте ладони возле бедер. Спина прямая.

🚫Противопоказания: беременность.

✅Полезный эффект:

Йога 60+ для избавления от боли в спине за 25 минут | Йога для людей зрелого возраста

Комплексы «Йога 60+» разработаны специально с учетом физиологических особенностей людей зрелого возраста. Комплекс призван снять болевые ощущения, воздействуя на области в теле, от которых зависит здоровье и хорошее состояние позвоночника и мышц, которые участвуют в его оптимальном функционировании. Это разминочные движения, снимающее чрезмерное