Мой секрет энергичного начала дня — легкая йога зарядка на каждый день! Приветствие Солнцу — Сурья Намаскар — это последовательность Хатха йоги, которую я адаптировала специально как йога ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ! А это значит, что здесь не будет сложных асан, таких как планка и чатуранга!
Эта йога разминка и растяжка — одна утренняя практика и тренировка на все группы мышц! А самое главное — вы можете выполнить столько кругов, сколько захотите! Эта легкая разминка на все тело — суставная гимнастика и балансы в йоге, которые вы легко освоите, если будете выполнять эту тренировку на каждый день.
💫 Подпишитесь на мой канал, чтобы не пропускать новые практики йоги и медитации!
➾ СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: Йога-растяжка НА ШПАГАТ для начинающих https://youtu.be/95VkGHDAuT4
Ваш теплый лайк согревает мое сердце, а комментарий заставляет его биться сильнее!❤️💓💗
Я оберегаю свои видео от рекламы и буду очень благодарна за вашу поддержку!
Если вам понравилась эта практика, вы можете отблагодарить меня любым удобным способом:
Карта Сбер 4276380155002772
Тинькофф 5536913851647186
PayPal https://www.paypal.me/yogalinaru
Спасибо вам! Обнимаю сердцем!💓
Я в ИНСТАГРАМ https://www.instagram.com/yogalina.ru/
Блог https://www.moreles.ru/blog
АУДИО МЕДИТАЦИИ в INSIGHT TIMER https://insighttimer.com/lina_semina
🌠НАЧНИТЕ БЕСПЛАТНЫЙ КУРС МЕДИТАЦИЙ «ПОЮЩИЕ ЧАКРЫ» https://youtu.be/CMaWl0VNRIc
ПОЛУЧИТЕ БЕСПЛАТНУЮ ПРОГРАММУ «ИНЬ ЙОГА ДЛЯ СПИНЫ» В PDF https://www.moreles.ru/download
🎁ДАРЮ 1 МЕСЯЦ БЕСПЛАТНО — МУЗЫКА ДЛЯ ВИДЕО БЕЗ АВТОРСКИХ ПРАВ: https://www.epidemicsound.com/referral/h5llls/
омммм!
Я — Лина Семина, сертифицированный учитель по направлениям Инь йога, Виньяса Флоу и медитации, практикую уже более 10 лет. На моем канале вы всегда найдете вдохновение и практики осознанности на каждый день: аффирмации, медитации для начинающих, Инь йога, растяжка, ароматерапия, а также путешествия в стиле минимализм и многое другое!
Также я организую туры «Живая Норвегия», в которых практики йоги и медитации проходят в горах Норвегии на берегу фьорда.
ПОДРОБНЕЕ про ЙОГА-ТУРЫ В НОРВЕГИЮ
👉 https://youtu.be/78sisnpNDA4
СМОТРИТЕ ТАКЖЕ:
Утренние аффирмации «Твое лучшее утро» https://youtu.be/aSaO_IGhgqk
Перфекционизм и самосаботаж. Как стать увереннее в себе? https://youtu.be/wW2eVJmneFc
Релакс-разминка для шеи и плеч https://youtu.be/fE7xgDZ0mqg
Глэмпинг. Эко выходные https://youtu.be/ZCLCuEkH2L4
Суперфуды и адаптогены. Мой волшебный рецепт какао https://youtu.be/R3adMTDACB0
На этом канале я делюсь с вами тем, что составляет мою жизнь: как начать заниматься йогой, как научиться медитировать, как расхламиться, рассказываю о том, как проходят мои йога-туры в Норвегию и бюджетные путешествия, описываю мой опыт минимализма, расхламления и вдохновляю на осознанный образ жизни.
Подписывайтесь на мой канал! Буду рада стать вашим проводником в мир йоги, медитации и осознанного образа жизни!
#УтренняяЙога #зарядка #разминка
Источник