Мой секрет энергичного начала дня — легкая йога зарядка на каждый день! Приветствие Солнцу — Сурья Намаскар — это последовательность Хатха йоги, которую я адаптировала специально как йога ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ! А это значит, что здесь не будет сложных асан, таких как планка и чатуранга!
Эта йога разминка и растяжка — одна утренняя практика
Что будет, если сделать 108 кругов Сурья Намаскар подряд? Это базовый комплекс упражнений йоги на баланс, пресс, руки, спину, дыхание и внимание. Попробуй выполни. Задай челлендж сам себе! Побороть свою лень или барьеры тела — это победа!
Как делать Сурья Намаскар https://youtu.be/YJ7k9LkImqk
Мой Спорт и ЗОЖ https://www.youtube.com/playlist?list=PLKNgmK38SNKNS2qgH303iHLB8SrphvqcV
Как начать свой день правильно? Как взбодриться и зарядиться энергией с утра? Как успеть сделать йогу, когда времени совсем нет?
Йога в кровати! Всего 15 минут несложной практики с утра кардинально меняют ваше настроение и состояние. Я вам гарантирую!
Я уверена, что каждый может выделить совсем немного времени для того, чтобы выполнить эту практику. Просто