✅ Программу «Сила и гибкость» можно пройти как в полной версии Онлайн-Клуба Оздоровительной Йоги, где после оформления подписки откроется доступ ко всем курсам клуба: https://yogadudina.ru/y/f1976d4 , так и в Лайт версии Клуба, с доступом к прямым эфирам в течение 7 дней): https://yogadudina.ru/y/b888fb4
✅ Курс для инструкторов йоги “Тазобедренные суставы”: https://yogadudina.ru/y/800cec4
✅ Получить 30 бесплатных пробных уроков Онлайн-Клуба Оздоровительной Йоги: https://yogadudina.ru/y/c17dc30
Практика на развитие силы и гибкости.
Мы используем упражнения из серии «Сила и гибкость». Таким образом, вы работаете не только на повышение подвижности тела, а развиваете стабильность, силу и чувство контроля.
На этом уроке мы работаем с плечевыми суставами, тазобедренными суставами и улучшаем гибкость задней поверхности бедра.
Рекомендуем урок для практиков со средним уровнем подготовки.
Тайминг видео для вашего удобства:
00:00 Вступление
01:20 Настрой на практику йоги
03:07 Разминка в позе Кошки
06:09 Потягивание ног в позе Кошки
06:53 Упражнения для плеч и рук
19:50 Растяжка ног и раскрытие ТБС
Добавляйтесь в друзья:
Инстаграм — https://www.instagram.com/yogadudina/
ВКонтакте — https://vk.com/yogadudina
Facebook — https://www.facebook.com/yogadudina.ru
Яндекс Дзен — https://zen.yandex.ru/yogadudina
Тик Ток — https://www.tiktok.com/@yogadudina
Если вам понравилось мое видео, то буду очень рада вашим лайкам, комментариям и не забудьте подписаться на канал 🙂 https://www.youtube.com/user/yogadudina
Мои курсы по йогатерапии:
Йога для начинающих — https://yogadudina.ru/y/3c726ad
Мини-курс: Дыхательные практики — https://yogadudina.ru/y/e1e3f76
Женский таз — женское здоровье — https://yogadudina.ru/y/a895838
Сборник медитаций — https://yogadudina.ru/y/f3f02bc
Программа: Восстановление поясницы — https://yogadudina.ru/y/a64a90c
Мини-курс: Восстановление тазобедренных суставов — https://yogadudina.ru/y/34165cb
Мини-курс: Здоровые колени — https://yogadudina.ru/y/16e05b6
Стопы — фундамент здоровья 2.0 — https://yogadudina.ru/y/99b4ca9
Йогатерапия варикоза — https://yogadudina.ru/y/2837bc2
Здоровая шея — https://yogadudina.ru/y/0490573
Экстренная помощь при боли в спине — https://yogadudina.ru/y/2c31211
Быстрый способ избавиться от боли в спине — https://yogadudina.ru/y/0f83313
Как легко и быстро избавиться от остеохондроза — https://yogadudina.ru/y/80f887a
Осанка леди — https://yogadudina.ru/y/7de452c
Йога для беременных — https://yogadudina.ru/y/e986517
Простая йогатерапия для спины — https://yogadudina.ru/y/412e314
Мастер-класс по Сурья Намаскар — https://yogadudina.ru/y/029a577
Йогатерапия от боли в спине без нагрузки на колени — https://yogadudina.ru/y/b2f6710
Йогатерапия от боли в спине для пожилых людей — https://yogadudina.ru/y/28b9fd3
#йогадляначинающих #йогадудина #растяжканавсетело #разминка #растяжканог #йогадляздоровья #йогадлявсех #йогадома #йогаонлайн
Источник