Архив метки: базовые асаны

Йога для подготовки к РОДАМ | Мягкая йога для беременных | Она Волна

Я собрала самые эффективные положения, которые помогли мне в родах. Мы поработаем над подвижностью тазобедренных суставов, расслабим мышцы спины, укрепим мышцы тазового дна и подготовим ум к родам. Расслабление — главный помощник в родах. В конце практики мы подышим, расслабляя ум и тело.

Практика подходит для беременных.
НЕ рекомендуется женщинам,

Поза вытянутого бокового угла| Йога для начинающих| Йога отстройка асан

Отстройка асаны уттхита паршваконасана.

В случае если у вас не получается рукой дотянуться до пола, воспользуйтесь блоком для йоги или толстой книгой. Поставьте блок рядом со ступней и поставьте ладонь на него.

Включайте эту асану в вашу привычную практику, ведь она тонизирует ваше тело, укрепляет мышцы и талию делает более узкой.

Подписывайтесь на мой

Йога Флоу | Мягкая растяжка Вариант 2 | Йога для начинающих | Йога в Мексике

Онлайн практики со мной два раза в неделю. Ссылка на инструкцию «Как присоединиться» в телеграмм-канале — https://t.me/joinchat/f5kTS7bbm0FmYmNi

Мягкая утренняя практика для всего тела.

Практика подходит для беременных.
НЕ рекомендуется женщинам, которые испытывают какие-либо осложнения во время беременности.
Перед началом

Йога для начинающих | Гибкость для всего тела

✅ Программу «Сила и гибкость» можно пройти как в полной версии Онлайн-Клуба Оздоровительной Йоги, где после оформления подписки откроется доступ ко всем курсам клуба: https://yogadudina.ru/y/f1976d4 , так и в Лайт версии Клуба, с доступом к прямым эфирам в течение 7 дней): https://yogadudina.ru/y/b888fb4
✅ Курс для инструкторов йоги “Тазобедренные

МЕДЛЕННАЯ Йога Флоу на всё тело | Йога для начинающих | Она Волна |

В неторопливом ритме мы выполним последовательность асан для укрепления всего тела. В практику включены моменты отдыха и наблюдения за собственным дыханием, поэтому новичкам будет комфортно в потоке со мной.

Противопоказаний для данной практики, кроме травм и послеоперационного периода для суставов и позвоночника — нет.
Практика подойдет

ЙОГА ФЛОУ гибкость и сила на всё тело | Она Волна |

Первый онлайн курс со мной. 10 практик детокс-йоги для женщин — https://www.udemy.com/course/onavolnadetoxyoga.

Осознанной практики!

Поддержать проект — https://yasobe.ru/na/onavolna_yoga
Благодарю! Ваша помощь = больше практик на канале 🙂

Второй канал: https://www.youtube.com/channel/UCyNWYZ8eF7stS95DkbeLUUQ
Instagram:

ЙОГА ФЛОУ Балансы для всех | Она Волна |

Первый онлайн курс со мной. 10 практик детокс-йоги для женщин — https://www.udemy.com/course/onavolnadetoxyoga.

Потоковая практика с балансами стоя, подойдет для всех уровней.
Осознанной практики!

Поддержать проект — https://yasobe.ru/na/onavolna_yoga
Благодарю! Ваша помощь = больше практик на канале 🙂

Второй канал: https://www.youtube.com/channel/UCyNWYZ8eF7stS95DkbeLUUQ