Эффективная растяжка ног и бедер. Виньяса флоу йога. Раскрытие бедер для лотоса



На этом занятии делаем связку из нескольких поз для раскрытия бедер.
Регулярно выполняя этот комплекс вы улучшите гибкость тазобедренных #суставов и подколенных сухожилий.

Важно! Этот связка содержит скрутки с осевой нагрузкой, что противопоказано при таких заболеваниях как остеохондроз, грыжи и протрузии межпозвонковых дисков. Если у вас есть эти патологии, то начните занятия с этих комплексов:
https://youtu.be/Bcr_9tr6T3Y
https://youtu.be/8FT1Mi404O0

Этот комплекс вы можете встроить в свою практику йоги. Для достижения наилучшего эффекта рекомендую заниматься не реже чем 2 раз в неделю.

🔹 Все о ближайшем йога-туре здесь: https://yogadudina.ru/y/3b50e45

Получить доступ к бесплатному видео-курсу «ЙОГАТЕРАПИЯ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ» можно тут: https://yogadudina.ru/y/97e2f1c
Бесплатная версия мастер класса «10 техник йоги против боли в спине!»: https://yogadudina.ru/y/0d11000

Добавляйтесь в друзья:
Инстаграм — https://www.instagram.com/yogadudina/
ВКонтакте — https://vk.com/yogadudina
Facebook — https://www.facebook.com/yogadudina.ru
Если вам понравилось мое видео, то буду очень рада вашим лайкам, комментариям и не забудьте подписаться на канал 🙂 http://www.youtube.com/user/yogadudina

Мои курсы по йогатерапии:
Здоровая шея — https://yogadudina.ru/y/0490573
Экстренная помощь при боли в спине — https://yogadudina.ru/y/2c31211
Быстрый способ избавиться от боли в спине — https://yogadudina.ru/y/0f83313
Как легко и быстро избавиться от остеохондроза — https://yogadudina.ru/y/80f887a
Осанка леди — https://yogadudina.ru/y/7de452c
Йога для беременных — https://yogadudina.ru/y/e986517
Простая йогатерапия для спины — https://yogadudina.ru/y/412e314

#растяжкадляног #Виньясафлоу #йогадляног #домашняярастяжка #лечебнаяйога #татьянадудина #йогатерапиядудина #разминка

Источник

Добавить комментарий