Я собрала самые эффективные положения, которые помогли мне в родах. Мы поработаем над подвижностью тазобедренных суставов, расслабим мышцы спины, укрепим мышцы тазового дна и подготовим ум к родам. Расслабление — главный помощник в родах. В конце практики мы подышим, расслабляя ум и тело.
Практика подходит для беременных.
НЕ рекомендуется женщинам,
ЙОГА на проработку всего ТЕЛА — спина, ноги, пресс, ягодицы. Тонус за 27 мин. Эта эффективная практика поможет похудеть, сделать тело гибким и сильным, а ум трезвым и спокойным.
Стройное, подтянутое тело с красивыми и рельефными мышцами — мечта для многих современных людей. В погоне за идеальным телом люди изнуряют себя строгими диетами и тяжелыми
Практика для продолжающих, практика для тех, кто уже чувствует свое тело и может им управлять.
Практика для тех, кто регулярно ходит на мои онлайн-классы по выходным. Для вас спойлер: там будет «райская птичка»
Практика для шеи, таза, гибкости, позвоночника и сильных ног.
Включайте, пробуйте снова и снова этот видео-урок и удивляйтесь каким
✅ Программа: Йога для НАЧИНАЮЩИХ «Путь к здоровью».
О программе https://bit.ly/2Ci5W1b
Приобрести программу https://bit.ly/2GZJFYY
✅ Программа: для Йога для СРЕДНЕГО УРОВНЯ «Йога в тебе»
О программе https://bit.ly/2SVHOHM
Приобрести программу https://bit.ly/2VcQmiR
✅ Пособие «50 асан. Отстройка» https://yogamatic.ru/online-programs/malova-book
Онлайн практики со мной два раза в неделю. Ссылка на инструкцию «Как присоединиться» в телеграмм-канале — https://t.me/joinchat/f5kTS7bbm0FmYmNi
Мягкая утренняя практика для всего тела.
Практика подходит для беременных.
НЕ рекомендуется женщинам, которые испытывают какие-либо осложнения во время беременности.
Перед началом
Понравилось заниматься со мной? Вы всегда можете приобрести мои авторские курсы по йоге: программа йоги для похудения YogaFIX💪 и курс для начинающих в йоге VVPROYOGA Информация на нашем сайте https://vvprofitness.by/ ❤️
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Подпишитесь на мой инстаграм @VVPROFITNESS. Там много полезного и интересного) https://www.instagram.com/vvprofitness/
Этот небольшой видеоурок подойдёт и новичкам, и продолжающим.
Все упражнения будут выполняться из положения сидя.
В этом уроке сделаем с вами вместе один и тот же небольшой комплекс 2 раза.
Сначала достаточно медленно, разбирая особенности каждого положения тела, а потом в более ускоренном темпе. Этот второй раз даст вам возможность почувствовать на