Простые упражнения из практики йоги для гибкости и здоровья позвоночника.
Предлагаю небольшой комплекс для растяжки спины, занимаясь которым дома, всего 15 минут в день, вы сможете увеличить подвижность в позвоночнике.
Подробная техника выполнения упражнений, доступна для самых начинающих практиков.
Занимайтесь данными упражнениями в домашних условиях утром для пробуждения или вечером после рабочего дня.
Данная практика будет полезна для всех, так как увеличивает подвижность позвоночника.
Здоровая спина и гибкое тело позволят чувствовать себя бодро и молодо!
Занимайтесь на здоровье!
ЙОГА
Упражнения для спины, комплекс на вытяжение, расслабление, увеличение гибкости позвоночника https://youtu.be/tt_BE4ZAVVU
Упражнения на плечи. 5 мин. Йога для плечей. Тугие, закрепощенные плечи https://youtu.be/ISMy2PHUtGc
Йога в гамаке. Плечи. https://youtu.be/YfAZqjuxeik
Йога с фитболом https://youtu.be/gDvczYum2tI
Записаться на фитнес тренировку онлайн можно здесь
https://rubitime.ru/api/get-project/b8fb8adf7ebf5dfe9a5c7761b57790ae86eb3cafd8310a32be9c91b39898e541
Обо мне
https://jivzdorov.com/kristinagavrilova/
Я vk https://vk.com/ledikri
Группа VK Твоя тренировка https://vk.com/club123003826
#йогадляпозвоночника #йогадляспины #упражнениядляпозвоночника
Источник