Обсуждаем пилатес, цигун, боевые искусства, новые тренды и древние традиции, а также закулисные тайны фитнес индустрии.
Александр Исакаев — родился в год огненного тигра, опыт в боевых искусствах 27 лет, тренерский стаж 5 лет. КМС, груда медалей и кубков, каратэ, бокс, грэпплинг, рукопашный бой, ушу, цигун, марафонский бег, горный туризм.
Telegram:
Фрагмент-нарезка из нового урока полноценной практики продолжительностью 1 час и 8 минут, который можно приобрести на моем сайте.
https://annakolmakova.thinkific.com/courses/4
Акцент в этой практике сделан на укрепление ягодичных мышц и мышц ног, которые часто ослаблены. Если вы долго сидите и даже при этом занимаетесь йогой, то ваши ягодичные мышцы
Йога для жиросжигания. Комплекс на 30 минут + шавасана. Акцент на проработку ног и пресса. Перед вами полноценный йога воркаут комплекс для похудения. Для достижения большего эффекта следует снизить потребление калорий (сократить калорийность блюд). Я сам стараюсь не есть после 18 часов вечера, и вместе с ежедневной практикой йоги получаю эффект максимальной
Направлений йоги много, в видео я даю рекомендации исходя из своих наблюдений и опыта, какая йога кому подходит.
Мой сайт: цены, направление йоги, как записаться на урок — http://yogabukreeva.tilda.ws/
#йога #yoga #йогадляначинающих
Источник
Йога для жиросжигания. Комплекс на 30 минут + шавасана. Акцент на проработку ног и попы. Перед вами полноценный йога воркаут комплекс для похудения. Для достижения большего эффекта следует снизить потребление калорий (сократить калорийность блюд). Я сам стараюсь не есть после 18 часов вечера, и вместе с ежедневной практикой йоги получаю эффект максимальной
Купи пошаговый курс «Йога для начинающих» — https://yoga-work.ru/y/1cbf19a
Йога — это растяжка спины. Фитнес — это укрепление. Попробуйте комплекс: Фитнес йога — упражнения для спины.
Растяжка спины и позвоночника поможет убрать боль в спине, вызванное зажимами и предотвратит растяжения.
Здоровая спина и ровная
ЦИГУН.Здоровая спина за 10 минут
Плейлист Китайская медицина https://www.youtube.com/playlist?list=PL4id6Il50e11SGPp5zEXD933Ji5z2fzik
Источник