ЙОГА УТРО | 10 минут | начинающие | talisvati йога
Комплекс йоги рассчитан на здоровых людей. Перед выполнением проконсультируйтесь с врачом на наличие противопоказаний к занятиям физической нагрузкой. Автор видео не несёт ответственности за человека, который практикует без наблюдения инструктора.
Во время выполнения практики йоги соблюдайте определённые принципы:
1. Дышите через нос, по возможности используя технику уджайи.
2. Растягивайте вдох и выдох, направляйте дыхание в ребра расширяя их в стороны от позвоночника.
3. Соединяйте движение с дыханием.
4. Концентрируйте внимание на выполнении асан. Не отвлекайтесь на посторонние мысли. Время для занятий йогой — это Ваша возможность побыть наедине с собой.
Желаю приятной практики! Помните, важен не результат, а процесс, который подчиняется правилу ПП: постепенность и постоянство.
Буду рада Вашим лайкам и комментариям. Всем всех благ!
Подписывайтесь на мой YouTube канал чтобы не пропустить новые видео: @Talisvati Yoga
Подписывайтесь на мой Instagram канал и практикуйте со мной в прямых эфирах, а также узнавайте астрологические новости: https://www.instagram.com/talisvati_yoga/
#йога #йогадляначинающих #talisvati
Источник