Урок предназначен для увеличения мобильности и гибкости грудного отдела позвоночника. Для его выполнения вам потребуется планка для йоги критического выравнивания, войлочный коврик и блок. Мы ставим стопы на стену чтобы максимально исключить поясницу из работы и задействовать только грудной отдел спины.
Количество повторений 15-20. Можно практиковать