Архив метки: здоровый позвоночник

Парная Йога. Йога позы Уттхита Триконасана

Парная йога. Йога позы Уттхита Триконасана

В данном комплексе мы научимся делать позу Уттхита Триконасана с гамаком и вместе с партнером. Для удобства мы будем называть участников практики партнер №1 и партнер №2

Уттхита Триконасана – поза треугольника. Выполнение данной позы тонизирует мышцы ног, развивая подвижность тазовых суставов, укрепяет колени,

Fly Yoga

Fly Yoga
Видео-урок, ведущая Ксения Грицук

Источник

Путь к идельному телу — День 1. Соединение с телом — Йога для начинающих

30-дневная программа специально для начинающих.

Больше инструкций, больше техник дыхания и медитаций. Путь к идеальному телу начинается с соединения с вашим телом, с понимания, что происходит в данный момент, с ощущения его границ и лимитов.

Практикуйте вместе с MouseYogaHouse, ведите дневник о Ваших достижениях, делитесь в комментариях, и через месяц

Йога Лайт

Йога лайт. Лёгкий комплекс направленный на раскрепощение позвоночника и укрепление мышц живота.
Хорошей практики, друзья! ☀️🙏
Если у Вас есть желание поблагодарить за занятие материально, Вы можете это сделать в виде свободных пожертвований по следующим реквизитам:
карта сбербанк
4276 3000 6368 3075
получатель: Александр Сергеевич Яцун
paypal —

Йога 15 мин от Даулета Назарова

Очень простой и эффективный комплекс упражнений йога асан для позвоночника, который подготовит вас к более сложным укрепляющим упражнениям йоги. Самое главное делайте йогу в своей зоне комфорта.

https://www.youtube.com/watch?v=b1Td_FJNwsI&t=52s

Источник

Йога ТОП 6 асан для начинающих I Раскрытие тазобедренных суставов I Гибкие здоровые ноги и суставы

Простые и эффективные упражнения йоги помогут раскрыть и расслабить тазобедренные суставы, а также правильно распределить нагрузку на позвоночник и обеспечить здоровье спины за счет правильного положения тазобедренных суставов.

Почему их раскрытие настолько важно?

Тазобедренный сустав — это самый крупный сустав в нашем организме. Потому

Делай так для здоровья спины! Йога для спины в домашних условиях!

Растяжка для больной спины в домашних условиях!

  • Твой шпагат по ссылке — https://vlds.su/shpagatlegko
  • Стоимость участия в марафоне выбираешь ты сам

— Призовой фонд 580 000, будет разыгран среди участников марафона

Следите за мной в:
Инстаграм — https://www.instagram.com/vlad_iss_love/
ТикТок — https://www.tiktok.com/@