Как быстро УСПОКОИТЬСЯ? Йога для спокойствия, 18+
👉Пройдите тест-диагностику по ссылке ⭕ https://t.me/yogaroggelin_bot ⭕
Йога для спокойствия. Я знаю, что в современном мире людям очень тяжело оставаться спокойным. Из-за этого возникают головные боли, возникают переедания, стресс вызывает много негативных последствий. И сегодня покажу практику,
Урок предназначен для увеличения мобильности и гибкости грудного отдела позвоночника. Для его выполнения вам потребуется планка для йоги критического выравнивания, войлочный коврик и блок. Мы ставим стопы на стену чтобы максимально исключить поясницу из работы и задействовать только грудной отдел спины.
Количество повторений 15-20. Можно практиковать