⚙ПОЗА УЗНИКА. Ассиметричная асана — не забывайте прорабатывать и вторую сторону.
⠀ 🔴На связи https://www.instagram.com/zoarkey/ и подкаст #зоркийобасане
⠀ 🙂Ставьте ♥ если было интересно. Так я понимаю, что надо продолжать делать разборы дальше📢
⠀ 💪🏻Эта асана одна из моих любимых. Без неё практически не обходится не одно моё занятие «Здоровая Спина».
⠀ ☝🏻Это комплексная проработка. Здесь у нас и скрутка (работаем со спиной), и раскрытие плечей, и укрепление мышц шеи. Ну, и конечно нельзя упускать чисто йогический моменты работы со вниманием «дришти» и дыханием. Так же тренируется статическая выносливость.
⠀ ✅ПОКАЗАНИЯ. Остеохондроз шеи, позвоночника, боли в спине, сутулость, забитость мышц рук и спины, повышенная утомляемость, головные боли.
⠀ ⛔ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. Обострения хронических заболеваний, большие грыжи, недавние операции.
⠀ ⚠Задавайте вопросы в комментариях. Следите за новостями. Впереди много йогических разборов.
⠀ ☀Хорошей практики, друзья🙏
Преподаватель йоги Сергей Зоркий
Буду рад вашей благодарности. Поблагодарить: https://yasobe.ru/na/blagodarnost_za_praktiku
Регулярные бесплатные онлайн занятия: https://zoarkey.ru/online_yoga
Моя визитка: https://zoarkey.ru/i
Instagram: https://instagram.com/zoarkey/
#йога
Источник