Посмотрите комплекс для тренировки спины от преподавателя DaYoga https://dayoga.ru Варвары Любимовой. Специально подобранные упражнения помогут снять усталость, напряжение в области позвоночника (особенно поясницы) и расслабить мышцы спины.
Действие предлагаемых Асан йоги направлено на укрепление и растяжку основных групп мышц и увеличение подвижности в суставах. В результате активизируется обмен веществ, исправляется осанка, исчезают боли в спине.
Тренировка относится к йоге среднего уровня и рассчитана на продолжающих практиков.
ЙОГА ДОМА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
Йога для начинающих. Правильное дыхание https://youtu.be/SDVWdjLI5Jc
Разминка перед растяжкой. Упражнения на растяжку. Гимнастика. Володин Олег https://youtu.be/YQIPQAkiKAk
ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ
https://www.youtube.com/channel/UCGhV2hcAVLHRxFUdSaSvxkA?sub_confirmation=1
Осуществите давнюю мечту: начните заниматься йогой!
Бесплатные уроки по йоге от портала daYoga.
Выбирайте подходящие упражнения для любых целей: йога для начинающих, йога для похудения, йога для здоровья, йога для женщин, йога для красоты, йога для беременных, йога для спины, утренняя йога, вечерняя йога, йога от стресса, дыхательные практики. И это далеко не весь список тем, уроки по которым будут регулярно публиковаться на daYoga.
Занимайтесь с профессиональными преподавателями йоги у себя дома в удобное время, превратите квартиру в йога-студию! Познакомьтесь с разными видами йоги: хатха, кундалини, виньяса, аштанга и многими другими.
Посвятите себе свободные пятнадцать минут, получая удовольствие и пользу от наших занятий.
Дыхательные практики и практики медитаций вполне могут подойти для этой цели.
ЗАНИМАЙТЕСЬ ЙОГОЙ ДОМА И В ПУТЕШЕСТВИЯХ ВМЕСТЕ С DAYOGA!
Официальный сайт http://dayoga.ru/
Страница на Facebook https://www.facebook.com/Dayoga
Страница Вконтакте http://vk.com/dayogaru
DaYoga Instagram http://instagram.com/dayogaru
Канал Telegram t-do.ru/dayogaru
Яндекс. Дзен https://zen.yandex.ru/id/5cf78a0b83e84200af3de817
#йогадляспины #дайога #йогадляпозвоночника #dayoga #йога
Источник