#релакс #расслабление #йогадлявсех #НадеждаХаритонова
Как убрать напряжение из тела и расслабится за короткое время.
Занятие для самостоятельного расслабления тела и ума.
35 минут заменят вам полноценный 8 часовой сон!
Исцеление нервной системы, восстановление сна, расслабление тела.
🔹Текст читает Надежда Харитонова
Для этой практики вам нужно лечь на спину в позу шавасану (руки вдоль тела, ладони вверх, ноги слегка расставлены), закрыть глаза и просто следовать голосу.
При регулярных практиках вы:
🔹Погрузитесь в глубокие слои своего сознания.
🔹Расслабите тело
🔹Сделаете свой сон глубоким, а засыпание легким
🔹Успокоите ум
🔹Усилите работу сенсорной системы (чуствительность)
🔹И с помощью «санкальпы» сможете реализовать свои желания
Подписывайтесь на мой канал и получайте еще больше практик и медитаций https://www.youtube.com/channel/UCZhe4MMwyk0y0IBNPy7D8XQ?view_as=subscriber
Секреты и особенности йоги нидры: https://www.youtube.com/watch?v=3l62qcKnAgI&t=169s
Интенсивный комплекс йоги для красоты тела: https://www.youtube.com/watch?v=S-3a9XYsHhc&t=1171s
Медитация с поющими чашами: https://www.youtube.com/watch?v=l284zYWnSjs&t=307s
Йога для глаз: https://www.youtube.com/watch?v=kWM-dWPdlh8&t=97s
ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ:
https://www.yoga-time.info
Инстаграм → https://instagram.com/yoga_time.info
Группа ВК →https://vk.com/yoga_time_info
Источник