#доктор_утин #doctor_Utin #здоровыйсон #смартчекап #сон #бессонница
О бессоннице и ее воздействии на здоровье. О качестве сна и парасомниях. О ночном апноэ. Продолжительность сна и спортивные достижения. Сон, простуда, ОРВИ, грипп. Нарушения сна. Сон и болезнь Альцгеймера. Глимфатический дренаж. Сон и онкологические заболевания. Сон и психоактивные
Метка: нарушение сна
Синдром беспокойных ног — Михаил Полуэктов / ПостНаука
Сомнолог Михаил Полуэктов о нарушениях сна, зоне А11 в среднем мозге и гигиене сна
Читать расшифровку лекции здесь: https://postnauka.ru/video/155189 Заведите личный кабинет на ПостНауке, чтобы сохранять избранные курсы, видеть историю пройденных вами материалов и получать персональные рекомендации — https://postnauka.ru/link/profile
Синдром
Как недостаток сна влияет на здоровье? | DeeaFilm
Многие люди просто мечтают иметь пару дополнительных часов в сутках, чтобы успевать делать больше. Но мало кто задается вопросом, что бы случилось, если бы каждую ночь мы спали на пару часов меньше?
Безусловно, многое зависит от вашей индивидуальной потребности во сне. А именно, сколько вашему организму необходимо времени, чтобы полностью отдохнуть
Йога Нидра — 35 минут полного расслабления быстро восстановит как при 8 часах сна
#релакс #расслабление #йогадлявсех #НадеждаХаритонова
Как убрать напряжение из тела и расслабится за короткое время.
Занятие для самостоятельного расслабления тела и ума.
35 минут заменят вам полноценный 8 часовой сон!
Исцеление нервной системы, восстановление сна, расслабление тела.
🔹Текст читает Надежда Харитонова
Для этой практики вам нужно