Сказать спасибо за урок можно одним проверенным способом — лайк и подписка на канал.
Любовь Кузьмина в Instagram: https://www.instagram.com/lubayoga/
Та Ти https://www.instagram.com/sorbet.au.citron/
Поделитесь, понравился ли вам такой формат занятий?
Сегодня мы расскажем вам об аштанга йоге. Это интересный выпуск поможет вам понять глубже это потрясающий стиль йоги.
Аштанга-виньяса-йога — одна из современных традиционных систем хатха-йоги. Основателем этой школы являлся Паттабхи Джойс, возглавлявший институт аштанга йоги в Майсуре, Индия. После его смерти в 2009 году, дела перешли его внуку Шарату Рангасвами. Согласно Джойсу, йогу не надо приспосабливать к слабости и несовершенству практикующего, а наоборот, практикующий должен развить себя до соответствия идеалам йоги.
Аштанга-виньяса является динамической практикой йоги, которая включает в себя последовательности асан, связанных между собой комплексами движений — виньясами, и выполняемых совместно с пранаямой, бандхами и дришти. Во время выполнения практики сохраняется дхьяна.
Дополнительные занятия по йоге:
Все уроки йога для начинающих: https://www.youtube.com/playlist?list=PLPkPpWm2XMYf8ZxOP3fwRQaq6HwV0Ml-l
Учим асаны йоги вместе: https://www.youtube.com/playlist?list=PLPkPpWm2XMYfOzaaEJPRP5YJC3-hc_eUC
Полезная информация в Instagram: https://www.instagram.com/lubayoga/
Когда вы занимаетесь дома, больше внимания уделяйте ощущениям, внимательно выполняйте все асаны. Перед занятием обязательно проконсультируйтесь с врачом. Автор комплекса не несет ответственность за человека, практикующего йогу в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.
#йога #йогадляначинающих #йогадляженщин
Источник