В этом выпуске начинается разминка Ушу и Цигун по другому направлению. Инструктор Евгений приводит интересные упражнения и объясняя их внутренняя сущность.
ОФП начинаем с пресса как самые востребованные для Энергетики и Дыхания мышц. Спина в прогибе, сжимание в кулаки на укрепление сухожилий. Выполняются физические упражнения на спину, внимание на втягивание животом для выравнивания положения внутренних органов, «2 лягушки в кринке молока».
Дыхание костями как одно из самых Энергообновляющих упражнений на тело. По окончании очистительное дыхание и настрой.
Источник