Ушу и Цигун. Общее занятие, «Медитация у Озера» | Шао Сан



Выполняем базовые разминочные упражнения и их движения, активные точки на руках. Упражнения по асинхронному вращению кистями и руками для восстановления нейронных связей в коре больших полушарий.

Более внимательно рассматриваем основные энергетические центры, их локализация, различие положения рук у мужчин и женщин.
Расслабление мышц рук и ног предполагает свободное прохождение Энергии через них, для этого прекрасное упражнение «Медитация у озера».

Энергетическое дыхание и формула «Настроя».

Источник

Добавить комментарий