Упражнения с Евгением Янгляевым для тех кто занимался, имеет представления о дыхании, имеет небольшую подготовку, это для тех, кто ориентируется на Здоровье и Долголетие.
Разминка, базовые упражнения из Ушу и из так называемого мягкого и жесткого Цигуна.
Различные потягивания с образами «Открыть небо, достать горизонт и облака…». Упражнения из серии волна — хлысты (для снятие мышечных зажимов и блоков). Расслабления и координации рук, ног, тела — подобно волне, передача волны, импульса по телу.
Более подробно добавлены базовые круги во фронтальных и сагитальных плоскостях (в качестве суставной гимнастики и наработки базовой техники ушу).
Источник