На этом видео мы описываем базовые принципы и понятия, которые используются на практике и объясняем зачем они нужны.
Мы расскажем тебе как правильно дышать уджайи и капалабхати.
Познакомим тебя с йоговским тройным замком, включающим в себя мула бандху, уддияна бандху и джаландхара бандху.
Помимо прочего , здесь вы узнаете как работать с нашими видео. Разумеется, что вы можете выбрать подходящий вам по нагрузке и длительности комплекс. Кроме того, один из нас постоянно демонстрирует облегченный вариант асан. Но это не все — полуторачасовые комплексы разбиты на блоки и это не просто так. Смотрите видео мы и вы все узнаете…
Чтобы ты не заблудился в видео, мы сделали для тебя описание. Нажимай на интересующий тебя вопрос, мы всё расскажем:
00:51 МУЛА БАНДХА. Техника выполнения
01:16 Для чего нужна мула бандха?
02:31 Дыхание УДЖАЙИ. Техника выполнения
04:56 Для чего нужно дыхание уджайи?
06:21 Пранаяма КАПАЛАБХАТИ. Техника выполнения
08:09 Зачем мы дышим каплабхати?
09:24 УДДИЯНА БАНДХА. Техника выполнения
09:58 Для чего делать уддияна бандху?
10:22 ДЖАЛАНДХАРА БАНДХА. Техника
10:38 Для чего нужна джаландхара бандха
10:59 Резюме…
Если у тебя остались какие-либо вопросы — пиши нам в сеть, либо прям здесь в комментариях 👇. Мы с радостью на всё ответим!
Наш курс преподавателей йоги:
http://yogaacademy.co.il/
🤟🏻 Присоединяйтесь к нашей группе ЙогаБанда в Facebook:
https://www.facebook.com/groups/yogabanda/
Ссылка на наш инстаграм:
🧘🏻♀️https://www.instagram.com/yogainisrael/
🧘🏻♂️https://www.instagram.com/yoga_banda/
Мы в Facebook:
🧘🏻♂️https://www.facebook.com/RomanYogaTeacher
🧘🏻♀️https://www.facebook.com/NatalyaYogaTeacher
С уважением, команда ЙогаБанды
Роман Юрьев и Наталья Мозер
Источник