Йога для самостоятельной практики. Низкая нагрузка для начинающих. Занятие 20 минут.
На этом уроке мы поработаем на баланс и сделаем немного силовых асан. Интервальные отрезки по 30 секунд подойдут для начинающих. Это простой комплекс хатха-йоги поможет мягко размяться и потянуться.
——————————————————————————————
Курс «Йога для начинающих» → https://bit.ly/3avFAJf
На этом видео мы описываем базовые принципы и понятия, которые используются на практике и объясняем зачем они нужны.
Мы расскажем тебе как правильно дышать уджайи и капалабхати.
Познакомим тебя с йоговским тройным замком, включающим в себя мула бандху, уддияна бандху и джаландхара бандху.
Помимо прочего , здесь вы узнаете как работать с нашими видео. Разумеется,
🌞 Яркие и качественные коврики для йоги и фитнеса ARTyogamatic ➡️ https://goo.gl/xzfkL1
👗 Магазин оригинальной одежды из Индии 🌴 для практики йоги, фитнеса и повседневной жизни ➡️ https://goo.gl/XnvgpT
[̲̅L̲̅][̲̅o̲̅][̲̅v̲̅][̲̅e̲̅] ❤️ ▁▂▃▄ Спасибо за Like и подписку! ▄▃▂▁ ❤️ [̲̅Y][̲̅o][̲̅g][̲̅a]
Последовательность йоги от Сергея Чернова (SLAVYOGA)
Этот базовый урок среднего уровня подойдет для тех, кто уже некоторое время занимается йогой.
Данное занятие нацелено на укрепление и растяжку основных крупных групп мышц, которые формируют мышечный корсет нашего тела. Нужно выстроить мышцы так, чтобы они начали правильно взаимодействовать друг с другом, дополняя костный каркас и образуя крепкую целостную