ВОСЕМЬ ОТРЕЗОВ ПАРЧИ: Жемчужина Китайского Оздоровительного Цигун

Начало · 0:00
Приветствие · 1:00

1) Достигая Небес (вертикальное вытяжение) · 1:27

2) Лучник или Посыл стрелы (горизонтальное вытяжение) · 3:01

3) Отделение Небес от Земли (диагональное вытяжение) · 4:44

4) Мудрая сова оглядывается назад (вытяжение в скрутке) · 6:51

5) Большой медведь поворачивается из стороны в сторону (диагональное вытяжение с наклоном

Урок ЦИГУН в условиях карантина covid-19

Урок Цигун для участников ОД «Долголетие»
В программе урока:
1. Суставная гимнастика, разминка
2. Комплекс на кисти
3. Комплекс цигун 8 отрезков парчи
4. Самомассаж

Источник