Наше тело любит скручивания, аккуратные, без резких движений. Включаются глубокие слои мышц. Вместе со скручиванием идет вытяжение, что благотворно влияет на наши суставы и сухожилия.
Практика на 8 минут. Одна форма из комплекса «Даосские восьмерки»
Включает всю цепь: пальцы — запястия — локти — плечи — лопатки
Метка: цигун для суставов
Утренний цигун для суставов | Активизация тазобедренных суставов. Сосредоточение внимания на ладонях
Утренний цигун, утренний разогрев. В этом уроке цигун для тазобедренных суставов и классика цигун это сосредоточение на ладонях. Ноги расслаблены в тазобедренных суставов, не сильно согнуты. Это упражнение цигун для суставов. Делаем сосредоточение и концентрируем свое внимание цигун.
А теперь сама техника утренний цигун. Погружаем внимание в центр