Йога, зародившаяся в Индии, всегда считалась практикой мира, в отличие от цигуна, который использовался в качестве обучения воинов. В каждой стране йогой занимаются по-разному, ведь существует множество ее вариаций. Самым интересным и расслабляющим видом является йога в гамаках.
Цигун – физическая активность, направленная на усиление контроля тела и разума. В этой практике важна плавность, концентрация внимания, одухотворенность. Важно отметить, что сохранилась культура цигуна в своем первозданном виде, не претерпев таких изменений, как йога. Занятия на постоянной основе способствует улучшению кровообращения, укреплению суставов и осанки, положительно влияют на нервную систему. Помимо этого, цигун способствует похудению.
Йога для начинающих с Татьяной Илларионовой:
https://youtube.com/playlist?list=PLLodjArs5L94jqXIcGyCU2I_vUHW3e0t9
Йога для начинающих.Через йогу к мечте.Aniko Yoga:
https://youtube.com/playlist?list=PLLodjArs5L94BR792N-VZtLogZ6H3yY-1
Источник