Виньяса йога 40 минут | Энергия и гибкость

Комплекс расчитан на средний уровень подготовки. Отлично подходит для выполнения утром.

Перед началом занятия уделите минимум 5 минут тому, чтобы настроиться в положении сидя со скрещенными ногами и прямой спиной, закрыв глаза. После занятия также не забудьте выполнить Шавасану, минимум 10 минут (желательно в полной тишине).

Дышите во время практики