Ресторативная восстанавливающая йога для начинающих Снимаем напряжение и избавляемся от боли в спине 11 минут
Сегодня мы с прекрасной Марией проведем с Вами занятие по ресторативной ( восстанавливающей) йоге. Это йога помогает снять напряжение и избавиться от болей в спине .
Помощь в развитии в канала: Карта Сбербанк 5469 4000 1587 4816
Карта Альфа- Банк
Всем привет!
Эта практика направлена на мягкую работу с суставами и позвоночником.
Суставная гимнастика — это молодость и здоровье ваших суставов!
Асаны для позвоночника — несложные, доступные каждому. Уделим внимание их правильной отстройке для получения максимальной пользы.
Во время занятия дышите глубоко, через нос. Постарайтесь
Комплекс расчитан на средний уровень подготовки. Отлично подходит для выполнения утром.
Перед началом занятия уделите минимум 5 минут тому, чтобы настроиться в положении сидя со скрещенными ногами и прямой спиной, закрыв глаза. После занятия также не забудьте выполнить Шавасану, минимум 10 минут (желательно в полной тишине).
Дышите во время практики