Хатха Йога — Как сделать собаку мордой вниз
Отстройка собаки мордой вниз , несколько вариантов выхода: например из кошки или из позы ребёнка. В обоих случаях важно держать руки на ширине плеч, ноги на ширине таза, пальцы рук широко расставлены, ладони вжаты в пол, средние пальцы рук смотрят прямо 🖐🏼
⠀
Поднимая колени от пола толкаем таз вверх, проворачиваем