Архив метки: укрепить мышцы спины

Йога 15 мин от Даулета Назарова

Очень простой и эффективный комплекс упражнений йога асан для позвоночника, который подготовит вас к более сложным укрепляющим упражнениям йоги. Самое главное делайте йогу в своей зоне комфорта.

https://www.youtube.com/watch?v=b1Td_FJNwsI&t=52s

Источник

ЙОГА ДЛЯ СПИНЫ И ПОЗВОНОЧНИКА. Лечение позвоночника с помощью йоги. Упражнения для спины

Йога для спины и позвоночника. Лечение позвоночника с помощью йоги. Упражнения для спины.

Намастэ, друзья!
Рассмотрим сегодня асану, чрезвычайно полезную для позвоночника. Аштанга Намаскара. Она укрепляет мышцы ног и рук, раскрывает грудь и растягивает область спины между лопатками. В ней также тонизируются почки, щитовидная железа и мышцы позвоночника.