Йога (20 минут) | Йога с Катрин

Вы уже давно любите йогу? Регулярно практикуете? Это занятие для вас!

Средне-быстрый темп и интересные переходы взбодрят вас с утра и зарядят моей балийской энергией! Вы точно почувствуете ваши сильные руки, поищите баланс в теле и мыслях и просто отлично позанимаетесь!

Включайте это видео прямо сейчас и начинайте йожить вместе со мной!

🧘‍♀️ Ваша балийская

Йога 15 мин от Даулета Назарова

Очень простой и эффективный комплекс упражнений йога асан для позвоночника, который подготовит вас к более сложным укрепляющим упражнениям йоги. Самое главное делайте йогу в своей зоне комфорта.

https://www.youtube.com/watch?v=b1Td_FJNwsI&t=52s

Источник

Новый день. Йога (25 минут) | Йога для начала дня | Начни день с Йоги | Йога с Катрин

Эту практику идеально делать сразу после сна, сразу как вы проснулис.

Очень понравится новичкам и всем продолжающим, которые хотят медленно проснуться.
За 20 минут этого размеренного комплекса вы пробудите всё свое тело: ноги, спину, руки, грудной отдел.

Включай и почувствуй свое тело с утра.

🧘‍♀️ Ваша балийская йогиня Катрин.

📅 А ещё я веду онлайн классы

Пробуждающая йога (10 минут) | Йога с Катрин

Этот 11-минутный комплекс мягко, но эффективно, пробудит всё ваше тело.

Вы можете выполнять его не только утром, после того как встали с кровати, но и в любое время суток, когда вам необходимо взбодриться!

Во время этой практики на фоне рисовых балийских полей, мы с вами разомнем спину, ноги, потянем мягко всё тело, чтобы вы отлично продолжили свой день.

Йога для начинающих на 15 минут. Позы стоя

Эту короткую и не сложную практику можно выполнять без коврика где бы вы не находились. Дома, в офисе, в парке после бега, эта практика как перезарядка поможет вам растянуть позвоночник и всю заднюю поверхность тела.

И напомню, что специально для начинающих есть полноценные уроки по 60 минут, в базовом курсе «Йога для начинающих».
Приобрести

Инь йога. Сила расслабления

В этом стиле йоги все позы выполняются абсолютно пассивно, благодаря чему ты сможешь расслабить и отпустить глубинные мышечные и эмоциональные напряжения в теле. ⠀

Наше тело и ум взаимосвязаны, отпуская напряжение в мышцах, мы автоматически расслабляем свой ум. Эта практика восстанавливает нервную систему, успокаивает ум, и делает тело гибким. ⠀

Она

Йога. Женственность. Природа.

Чувствую здесь не нужны слова, попробуйте словить состояние. ⠀

Лишь напомню, что слово ЙОГА означает связь, единение, соединять. Наше Я с высшим Я. Нашу душу с великой душой. Наше существо со всеми существами. Наше внимание с нашим телом, с дыханием, с настоящим моментом. Это то, что может дать нам йога.

Огромнейшая благодарность @VBulnygin
за сотворчество!