Намаскар!
Сегодня у нас вновь йога-терапевтическая практика для восстановления позвоночника.
Предлагаемый комплекс включает в себя 7 несложных упражнений на скрутки, позволяющий «расшевелить» позвоночник по всей длине — от поясницы до шеи.
Часть упражнений выполняется на каждую ногу по отдельности, и здесь мы делаем по 7 движений
Метка: йога позвоночник
Стань балийской птичкой | Йога (15 минут) | @Йога c Катрин
Практика для продолжающих, практика для тех, кто уже чувствует свое тело и может им управлять.
Практика для тех, кто регулярно ходит на мои онлайн-классы по выходным. Для вас спойлер: там будет «райская птичка»
Практика для шеи, таза, гибкости, позвоночника и сильных ног.
Включайте, пробуйте снова и снова этот видео-урок и удивляйтесь каким
Йога «здоровый позвоночник»
Практика на увеличение подвижности грудного отдела. Скрутки, работа с лопатками. Снятие напряжение в обрасти грудной клетка. Улучшение осанки.
Ссылки на плейлисты
Здоровый позвоночник- https://youtube.com/playlist?list=PLLq_U6gRei0pTW8GkemeXrx9tZ7_1PX1Q
Растяжка на продольный шпагат- https://youtube.com/playlist?list=PLLq_U6gRei0pjAPoXDf2F8OJ5-t3FQ-IE
ЙОГА ДЛЯ СПИНЫ И ПОЗВОНОЧНИКА. Лечение позвоночника с помощью йоги. Упражнения для спины
Йога для спины и позвоночника. Лечение позвоночника с помощью йоги. Упражнения для спины.
Намастэ, друзья!
Рассмотрим сегодня асану, чрезвычайно полезную для позвоночника. Аштанга Намаскара. Она укрепляет мышцы ног и рук, раскрывает грудь и растягивает область спины между лопатками. В ней также тонизируются почки, щитовидная железа и мышцы позвоночника.