Баддха Конасана относятся к позам йоги, особенно благотворным для женщин. Она тонизирует почки, устраняет нарушения в работе мочеполовой системы, предупреждает появление радикулита и грыжи. Облегчает роды, предупреждает варикозное расширение вен, укрепляет мочевой пузырь и матку.
Несколько советов преподавателя:
Все движения выполняйте качественно и осознанно.
Следуйте рекомендациям – это сделает вашу практику травмобезопасной. Синхронизируйте движения с дыханием.
Используйте пропсы (вспомогательные материалы) для более удобного и травмобезопасного выполнения асан.
При выполнении асан следует избегать автоматизма. Обязательно сосредоточьтесь на ощущениях, которые возникают во время упражнений, не отвлекайтесь на посторонние мысли и объекты. Выполняйте упражнения так, как на данный момент позволяет ваше тело.
Подписывайтесь на уроки йоги онлайн и практикуйте в удобное время и в комфортном месте!
Официальный сайт http://dayoga.ru/
Страница на Facebook https://www.facebook.com/Dayoga
Страница Вконтакте http://vk.com/dayogaru
DaYoga Instagram http://instagram.com/dayogaru
Источник