Портал daYoga.ru предназначен для регулярных занятий йогой. Для новичков – это возможность попробовать несколько стилей йоги и начать свою практику под руководством лучших преподавателей. Опытные йоги найдут на портале полезную информацию о том, как правильно продолжать прогрессировать без ошибок и травм.
Занятия в режиме online доступны в любое
Наталья Большакова — преподаватель хатха-йоги. Йогой занимается более тринадцати лет. Как преподаватель работает с 2002 года.
Помимо Хатха-йоги, ведет занятия для девушек по подготовке организма к беременности. Дает уроки йоги с элементами стрип-пластики, актерского мастерства и танца Шивы.
Получила диплом Британской Школы Дизайна. Кроме
Баддха Конасана относятся к позам йоги, особенно благотворным для женщин. Она тонизирует почки, устраняет нарушения в работе мочеполовой системы, предупреждает появление радикулита и грыжи. Облегчает роды, предупреждает варикозное расширение вен, укрепляет мочевой пузырь и матку.
Несколько советов преподавателя:
Все движения выполняйте качественно
Асана Ардха Чандрасана задействует все мышц ног, боковые мышцы тела, поясницу и даже мышцы брюшного пресса. Растягивает связки в паху и подколенные сухожилия. Улучшает координацию, снимает стресс, улучшает пищеварение.
Несколько советов преподавателя:
Все движения выполняйте качественно и осознанно.
Следуйте рекомендациям – это сделает вашу практику