Ресторативная восстанавливающая йога для начинающих Снимаем напряжение и избавляемся от боли

Ресторативная восстанавливающая йога для начинающих Снимаем напряжение и избавляемся от боли в спине 11 минут

Сегодня мы с прекрасной Марией проведем с Вами занятие по ресторативной ( восстанавливающей) йоге. Это йога помогает снять напряжение и избавиться от болей в спине .

Помощь в развитии в канала: Карта Сбербанк 5469 4000 1587 4816
Карта Альфа- Банк

Кундалини йога. Любовь к себе.

Выполнение:
1 часть. Лежа на спине, глаза закрыты. Делаем вдох, подносим правую открытую ладонь к губам и делаем поцелуй, выдох — опускаем руку. Вдох — левая ладонь. 5 минут.
2 часть. Лежа на спине. Подтягиваем обе ноги к груди, поднимаем ноги вверх, и аккуратно уводим за голову, медленно опускаем (не резко, на шею не давим, проблемы с шеей и женские