Если вы проводите много времени в тренажёрном зале, то для набора мышечной массы вы наверняка используете различные протеиновые порошки. Но исследование, опубликованное в научном издании The Journal of Physiology, предполагает, что одним из важнейших факторов роста мышц может являться состояние микрофлоры кишечника.
Подробности смотрите в нашем
Метка: как накачать пресс
Фитнес и йога. Как накачать пресс
Лучшие упражнения на пресс из фитнеса и йоги в одном комплексе!
От профессионального инструктора!
Комплекс подходит как для женщин, так и для мужчин.
Наилучших результатов вы добъётесь при сбалансированном питании и периодических занятиях. Начинайте с 2-х раз в неделю, делая перерыв в один, два дня. Со следующей недели можете увеличить нагрузку практикуя
ТРЕНИРОВКА НА ПРЕСС + ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ | SIMS WORKOUT
Спокойная, приятная и эффективная тренировочка на пресс🥰
Отлично подойдет для тренировки утром, начинающим, и тем, кто уже давно хочет попробовать йогу❤️
Включает:
• разминку
• упражнения на пресс
• базовые позиции йоги
PS: Делитесь своими ощущениями после тренировки в комментариях😉
ПРОГРАММА:
0:00 — 0:13 Старт
0:14 — 0:53 Наклоны в бок
Йога для живота
🧘🏻♀️Что мотивирует тебя на йогу?🧘🏻♂️
Люди приходят на йогу за здоровьем, за духовностью, спокойствием… По крайней мере, так они говорят… Приходят ли люди на йогу, чтобы хорошо выглядеть? Ответ — ДА. И не верьте тому, кто скажет, что это не так. Просто некоторые признаются, а некоторые скрывают.
Один из базовых принципов йоги —