Архив метки: крепкий сон

9 простых способов борьбы с бессонницей.

#доктор_утин #doctor_Utin #здоровыйсон #смартчекап #сон #бессонница
О бессоннице и ее воздействии на здоровье. О качестве сна и парасомниях. О ночном апноэ. Продолжительность сна и спортивные достижения. Сон, простуда, ОРВИ, грипп. Нарушения сна. Сон и болезнь Альцгеймера. Глимфатический дренаж. Сон и онкологические заболевания. Сон и психоактивные

Крепкий сон за 15 минут — Йога для начинающих.

Вы часами ворочаетесь в кровати, чтобы уснуть, а утром — чувствуете усталость. Попробуйте комплекс упражнений «Крепкий сон». В нем идеально подобраны позы, которые помогут снять напряжение, расслабиться и быстро уснуть. Самое главное — во время занятия не думайте о работе и делах. Сконцентрируйтесь на своих движениях и дыхании. 

Урок