Короткая эффективная последовательность асан (4 мин) для баланса внутренних энергий с помощью мышечно-сухожильной системы.
ХАТХА ЙОГА. ЧАКРА САДХАНА — авторская методика Александра Таишева, основанная на прямой взаимосвязи между физическим телом и энергетической системой человека. В нее входят техники, направленные на укрепление физического тела, и соответственно, активизацию энергетической (чакральной) системы с помощью асан, энергетических замков (бандх) и мудр, шаткарм, пранаямы, мантр и практик на концентрацию. Осознано активизируя энергию в нашем теле, мы сможем более качественно восстановить физическое тело, устранить предрасположенность к болезням, усилить волевой аспект, успокоить наш ум, очистить эмоциональную сферу, раскрыть свой потенциал, активизировать творческие способности, осознать природу своей Души.
Александр Таишев https://www.chakrasadhana.ru/aleksandr-taishev.html
✅В этой методике нет ничего нового, это просто подход, который можно выразить как соединения двух начал — физического и энергетического, который базируется на классических техниках йоги.
✅ФИЗИЧЕСКИЙ УРОВЕНЬ:
➖Ключевые аспекты работы с физическим телом в асанах
➖Геометрия асан
➖Осознание физического тела во время практики, как важный элемент перехода на новый уровень
➖Совмещение в практике асан силовой выносливости и глубинного расслабления
➖Эффективные последовательности для проработки физического тела
➖Ключевые моменты в освоении более сложных асан
➖Подготовка тела к энергетическим практикам
✅ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ УРОВЕНЬ:
➖Инструменты энергетического воздействия
➖Энергия, как связующий элемент между физическим и психическим уровнями
➖Активизация энергетических центров (чакр). Осознанное управление энергетическими процессами с помощью сухожильно-мышечной системы
➖Управление энергетическими процессами с помощью дыхания и бандх
➖Работа с эмоциональными состояниями в асанах
✅УРОВЕНЬ СОЗНАНИЯ:
➖Механизмы «включения» асаны на уровне сознания.
➖Подготовка физического тела к успешному освоению практики медитации
➖Ключевые аспекты вхождения в состояние медитации
➖Медитативная практика
✅Расписание регулярных занятий
https://www.chakrasadhana.ru/raspisanie-zanyatij-v-joga-studii-chakra.html
Йога-Студия «ЧАКРА» в центе Мосвы ( 5 мин от м Чистые пруды)
Официальный сайт https://www.chakrasadhana.ru
Направления:
-регулярные занятия по хатха йоге с опытными инструкторами йоги.
-йога для начинающих
-йога интенсивы https://www.chakrasadhana.ru/blizhayshie-seminary.html
-курсы углубленного изучения йоги https://www.chakrasadhana.ru/kursy.html
-курсы для преподавателей йоги
-выездные обучающие семинары по России
-йога-туры https://www.chakrasadhana.ru/joga-tury.html
(Тибет, Индия, Камбоджа, Вьетнам, Таиланд, Иордания, Черногория, Израиль, Египет, Турция) Опыт проведения йога-туров 20 лет
-выездные семинары в Подмосковье (каждый сезон).
https://www.chakrasadhana.ru/trekhdnevnyj-seminar-v-podmoskove.html