Архив метки: хатха для начинающих

Йога для подготовки к РОДАМ | Мягкая йога для беременных | Она Волна

Я собрала самые эффективные положения, которые помогли мне в родах. Мы поработаем над подвижностью тазобедренных суставов, расслабим мышцы спины, укрепим мышцы тазового дна и подготовим ум к родам. Расслабление — главный помощник в родах. В конце практики мы подышим, расслабляя ум и тело.

Практика подходит для беременных.
НЕ рекомендуется женщинам,

ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ дома — Йога для ЗДОРОВЬЯ — Йога chilelavida

✅ Программа: Йога для НАЧИНАЮЩИХ «Путь к здоровью».
О программе https://bit.ly/2Ci5W1b
Приобрести программу https://bit.ly/2GZJFYY
✅ Программа: для Йога для СРЕДНЕГО УРОВНЯ «Йога в тебе»
О программе https://bit.ly/2SVHOHM
Приобрести программу https://bit.ly/2VcQmiR
✅ Пособие «50 асан. Отстройка» https://yogamatic.ru/online-programs/malova-book

Поза вытянутого бокового угла| Йога для начинающих| Йога отстройка асан

Отстройка асаны уттхита паршваконасана.

В случае если у вас не получается рукой дотянуться до пола, воспользуйтесь блоком для йоги или толстой книгой. Поставьте блок рядом со ступней и поставьте ладонь на него.

Включайте эту асану в вашу привычную практику, ведь она тонизирует ваше тело, укрепляет мышцы и талию делает более узкой.

Подписывайтесь на мой

Йога Флоу | Мягкая растяжка Вариант 2 | Йога для начинающих | Йога в Мексике

Онлайн практики со мной два раза в неделю. Ссылка на инструкцию «Как присоединиться» в телеграмм-канале — https://t.me/joinchat/f5kTS7bbm0FmYmNi

Мягкая утренняя практика для всего тела.

Практика подходит для беременных.
НЕ рекомендуется женщинам, которые испытывают какие-либо осложнения во время беременности.
Перед началом

МЕДЛЕННАЯ Йога Флоу на всё тело | Йога для начинающих | Она Волна |

В неторопливом ритме мы выполним последовательность асан для укрепления всего тела. В практику включены моменты отдыха и наблюдения за собственным дыханием, поэтому новичкам будет комфортно в потоке со мной.

Противопоказаний для данной практики, кроме травм и послеоперационного периода для суставов и позвоночника — нет.
Практика подойдет

ЙОГА ФЛОУ гибкость и сила на всё тело | Она Волна |

Первый онлайн курс со мной. 10 практик детокс-йоги для женщин — https://www.udemy.com/course/onavolnadetoxyoga.

Осознанной практики!

Поддержать проект — https://yasobe.ru/na/onavolna_yoga
Благодарю! Ваша помощь = больше практик на канале 🙂

Второй канал: https://www.youtube.com/channel/UCyNWYZ8eF7stS95DkbeLUUQ
Instagram:

Йога для начинающих. Занятие для самостоятельной практики йоги в домашних условиях. Урок 20 минут.

Йога для начинающих. Занятие для самостоятельной практики йоги в домашних условиях. Урок 20 минут.

Урок из серии «Йога для начинающих».
Эта последовательность очень простая и подходит для тех, кто только делает первые шаги в изучении йоги. Комплекс общей направленности с умеренной силовой нагрузкой и коротким временем фиксации в асанах.

⏱ Длительность