Хатха-йога для опытных практиков. Александра Грачева

Этот базовый урок среднего уровня подойдет для тех, кто уже некоторое время занимается йогой.

Данное занятие нацелено на укрепление и растяжку основных крупных групп мышц, которые формируют мышечный корсет нашего тела. Нужно выстроить мышцы так, чтобы они начали правильно взаимодействовать друг с другом, дополняя костный каркас и образуя крепкую целостную