Практика поклонения Луне Чандра Намаскар. Йога перед сном
Этот комплекс из 14 поз рекомендуется выполнять для расслабления, для снятия напряжения, а также в дни полнолуния для нейтрализации негативного влияния у чувствительных к лунным циклам людей.
Хорошо практиковать чандра намаскар вечером, однако выполнять этот цикл упражнений можно и днём, если
8 минут — это не много и они у тебя точно есть! Очень короткий комплекс с максимальной пользой для всего тела!
Ты много работаешь? Твой мозг постоянно активен? Переведи свое внимание на тело, расслабь вместе со мной спазмированные мышцы шеи и спины. Это позволит тебе отвлечься от рутины и уже через 8 минут снова вернуться к своей деятельности бодрым и