8 минут — это не много и они у тебя точно есть! Очень короткий комплекс с максимальной пользой для всего тела!
Ты много работаешь? Твой мозг постоянно активен? Переведи свое внимание на тело, расслабь вместе со мной спазмированные мышцы шеи и спины. Это позволит тебе отвлечься от рутины и уже через 8 минут снова вернуться к своей деятельности бодрым и
✨ Понравилось видео? Кидай донейшн на развитие канала: https://yogab.online/#donation
На этом уроке мы с вами вместе разомнем все свое тело: руки, ноги, потянем спину. Будет много наклонов и вытяжений.
Это урок йоги подойдет тем, кто хочет интенсивно позаниматься 30 минут и укрепить ноги и пресс.
Рекомендую делать 2-3 раза в неделю. При регулярном выполнении
Новый курс для инструкторов стартует в октябре! Подробнее http://shantiyoga.com.ua/teachers/
На этом видео пример упражнений для снятия болей в пояснице при повышенном тонусе мышц этой области.
Такое напряжение может встречаться при природном гиперлордозе (увеличенном поясничном прогибе), при повышенной спортивной нагрузке или продолжительном
Видео с десятком качественных, эффективных в своём воздействии упражнений, которые вы можете добавить в свои комплексы для спины.
Целевой эффект – это конечно же улучшение состояния спины, оздоровления её, устранения болей, если они имеются, или по-крайней мере их уменьшение, ну и, купирование развития имеющихся болезней спины. В общем это йога, это