На этом занятии вас ждет достаточно разнообразная практика. У вас будет возможность прощупать границы самоконтроля в рамках различной работы. Мы пройдём через силовую практику, проверим способность сохранять внутреннее – психологическое равновесие в балансовых асанах, компенсируем все вышеперечисленное в гибкостном блоке и завершим практику традиционной шавасаной. Нам понравилось.
Надеемся, что понравится и вам!
🐦 Высоко на макушке дерева жила-была маленькая птичка. Обычная маленькая птичка, которая любила слушать чириканье сидевших на соседних ветвях птиц. Однажды она услышала сказку о Свете, который меняет мир, преображая его и делая красочным. Маленькая птичка решила во что бы то ни стало найти этот волшебный Свет. В поисках Света, она начала обращаться к разным мудрецам, и, хотя многим из них нечего было сказать, чтобы поддержать свой авторитет, они давали различные советы. Кто-то говорил, что увидеть Свет очень и очень непросто. Для этого сначала нужно изучить фолиант просветленных пернатых. Кто-то учил практиковать определенные позы, открывающие третий глаз, позволяющий узреть Свет. Кто-то утверждал, что в наш век лишь певчие могут достичь проСветления, а потому лишь через мантру откроется путь к Свету. Однажды, уставшая от разнообразных поучений птичка полетела на одиноко стоящее невдалеке дерево. Там она встретила другую, совершенно обыкновенную птичку. Услышав о нелегких её исканиях, та сказала:
— Свет, который ты ищешь, всегда был рядом. Он окружает и тебя, только ты этого не замечаешь.
Продуктивной вам практики!
КРАТКОЕ СОДЕРЖАНИЕ:
00:04 Открывающая пранаяма
04:31 Разминка: сурья намаскар
22:21 Позы стоя
51:26 Балансы на ногах
1:03:11 Наклоны в положении сидя
1:15:02 Скрутки из положения лежа
1:20:18 Перевернутые позы
1:24:30 Шавасана
Если вы занимаетесь с нами впервые, мы рекомендуем посмотреть вам видео с где мы подробно рассказываем про дыхание (уджайи и капалабхати), бандхи (мула бандха, уддияна бандха и джаландхара бандха), и о том, как работать с нашим видео:
https://youtu.be/ptPG2VJCBWg
Друшие занятия с нами: https://www.youtube.com/playlist?list=PLH1kL4sKk-v9rawjzLs9hqQX0eb48JPtf
💌 Если у вас возникают вопросы, обязательно пишите нам! Мы с радостью на всё ответим
🤟🏻 Присоединяйтесь к нашей группе ЙогаБанда в Facebook:
https://www.facebook.com/groups/yogabanda/
Курс преподавателей йоги:
http://yogaacademy.co.il/
Инстаграм:
🧘🏻♀️https://www.instagram.com/yogainisrael/
🧘🏻♂️https://www.instagram.com/yoga_banda/
Мы в Facebook:
🧘🏻♂️https://www.facebook.com/RomanYogaTeacher
🧘🏻♀️https://www.facebook.com/NatalyaYogaTeacher
С уважением, команда ЙогаБанды
Роман Юрьев и Наталья Мозер
Источник