Йога перед сном поможет вам растянуться и расслабиться, а медитация успокоит мысли.
Практикуйте на проверенном коврике для йoги — https://ya.cc/DhyGC
Йога и шавасана обеспечит спокойный и здоровый сон. И на утро вы будете чувствовать прилив энергии и ваш день будет более продуктивным.
Йога для сна всего за 15 минут уберёт зажимы в мышцах после трудового
Движения, которые вы совершали во сне, наяву могут иметь неприятные последствия. К счастью, это расстройство поведения в фазе сна с быстрым движением глаз (РПБДГ ) лечится. Однако в некоторых случаях оно может указывать на более глубокие проблемы в мозге человека. РПБДГ развивается примерно у 1% людей, и чаще встречается у пожилых. И его часто связывают