Эту короткую и не сложную практику можно выполнять без коврика где бы вы не находились. Дома, в офисе, в парке после бега, эта практика как перезарядка поможет вам растянуть позвоночник и всю заднюю поверхность тела.
И напомню, что специально для начинающих есть полноценные уроки по 60 минут, в базовом курсе «Йога для начинающих».
Приобрести
Переехала на новое место, и к чему я это? К тому, что хочу делиться с вами знаниями и техниками йоги, и не только, которые собирались мною более 15 лет. Так как пока поездка в Россию отложилась, и на Бали почти ничего не работает, освободилось время на запись видео курсов и ведение онлайн занятий. ⠀
Вспомнила очень давний странный вопрос человека, он спросил умерла
В этом стиле йоги все позы выполняются абсолютно пассивно, благодаря чему ты сможешь расслабить и отпустить глубинные мышечные и эмоциональные напряжения в теле. ⠀
Наше тело и ум взаимосвязаны, отпуская напряжение в мышцах, мы автоматически расслабляем свой ум. Эта практика восстанавливает нервную систему, успокаивает ум, и делает тело гибким. ⠀
Она
Чувствую здесь не нужны слова, попробуйте словить состояние. ⠀
Лишь напомню, что слово ЙОГА означает связь, единение, соединять. Наше Я с высшим Я. Нашу душу с великой душой. Наше существо со всеми существами. Наше внимание с нашим телом, с дыханием, с настоящим моментом. Это то, что может дать нам йога.
Огромнейшая благодарность @VBulnygin
за сотворчество!